ストレッチウォーキング講座&一級建築士と歩く銀座のレトロ建築めぐり | ポケカル

ストレッチウォーキング講座&一級建築士と歩く銀座のレトロ建築めぐり | ポケカル 

街歩き

商品番号 P010819

ストレッチウォーキング講座&一級建築士と歩く銀座のレトロ建築めぐり

昭和レトロな建築が多い銀座の街

昭和レトロな建築が多い銀座の街

涼しい秋にストレッチウォーキングを楽しみましょう!

涼しい秋にストレッチウォーキングを楽しみましょう!

講座の様子 ※イメージ

講座の様子 ※イメージ

ストレッチウォーキング講座女性一級建築士と歩く銀座のレトロ建築めぐり



【こんな方にお勧めしたい!】
最近身体が痛くなってきたな、姿勢が悪くなってきたかな、とお考えの方。
ウォーキングを始めたいけれど、きっかけが見つからなかった方。
レトロな建築物に興味がある方。

適正姿勢指導士の資格を持つ先生による、ストレッチウォーキングプランをぜひご利用ください。

解剖学から学ぶ正しい姿勢や、笑いヨガによる有酸素運動、ストレッチウォーキングについての講座付で、講座の後には、実際に学んだ要素を活かしながら銀座の街をウォーキング♪
さらに、先生はなんと一級建築士の資格をお持ちのため、建築士ならではの視点でレトロな建築物を解説してくださいます。
いつもとは違った視点で、いつもよりも綺麗に、銀座の街を歩きましょう!

★ウォーキングにはメリットがいっぱい!
①ストレス解消
軽い運動で汗を流すことで血液の循環が良くなり、自律神経のバランスが整うと言われています。

②脳の活性化
快楽や意欲・幸福感をもたらすホルモンである「ドーパミン」や、脳をリラックスさせ集中力を高める「セロトニン」、覚醒作用や鎮痛作用があるΒエンドルフィンが分泌され、脳に刺激を与えることで脳が活性化します。「うつ病」「認知症」予防にも効果的!

③肥満防止
ウォーキングと言えばダイエットのイメージが浮かぶ方も多いのではないでしょうか?
軽い運動により基礎代謝が活発になるので、脂肪が燃焼され、肥満防止に繋がります。

④生活習慣病の予防
糖尿病・高血圧・高脂血症など、肥満や運動不足が原因でなりやすいのが生活習慣病。
運動習慣としてウォーキングをする事で身体能力の維持に役立ち、動脈硬化などの予防に効果があります。

⑤心肺機能の向上
ウォーキングによって心拍数が上がり、必然的に体内へ酸素を取り込む力が強くなります。それにより心臓や肺が強くなり、心肺機能の向上に繋がります。

⑥筋力の低下予防
運動をしなければ、筋力は年齢とともに衰えていきます。
足は【第二の心臓】と言われるほど大事な体の一部。ウォーキングで筋肉に刺激を与えることで、筋力の低下を予防します。

★ウォーキングの後には銀座ライオンにて洋食ランチもお楽しみください。


【ご注意事項】
※移動距離は約2kmとなります。「歩きやすい服装・靴」にてご参加ください。
※講座がございますので、筆記用具のご持参をお勧めいたします。
※集合時間より早くお越しいただきますと、会場の外でお待ちいただく場合がございますので予めご了承ください。
※当ツアーは、6歳(小学校1年生)以上のお客様が大人料金一律でご参加いただけます。未就学児のお子様はご参加いただけませんので、予めご了承くださいませ。


#新着ツアー #大人の散策

開催時間 09:30~12:30
料金  (お食事+講師代+添乗員付)
スケジュール
09:30 歌舞伎座1F 喫茶室「檜」にて集合・受付
  ※集合時間前にお越しいただいた場合、会場外でお待ちいただく場合がございますので時間通りにお越しくださいませ。
09:40 イベント開始
  ストレッチウォーキング講座
  レトロ建築めぐりウォーキング
11:30 お食事
12:30 頃、お食事終了後、解散
  ※お帰りの際の最寄駅は東京メトロ銀座線「銀座駅」もしくはJR「新橋駅」駅となります。
最小催行人員 15名様より
集合場所
歌舞伎座1F 喫茶室「檜」にて集合・受付 (東京都中央区銀座4-12-15) MAP
申し込みへ

お申し込みは、開催日の 3日前までになります。

"申し込み"へをクリックすると申し込み画面へ進みます。



     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   


ご確認・注意事項

※「受付終了」の場合もご案内可能なご日程がある場合がございますので、お客様センターへお問い合わせください。キャンセル・変更については、お客様センターまでお電話にてお問い合わせください。 (キャンセル規約はこちら)当社の個人情報の取り扱いに関する詳細はこちらの「個人情報保護方針」をご覧ください。

街歩き

Copyright c 2009 Pokekaru-Club. All rights reserved.